1: 名無し
 目指す体型へとトレーニングを続ける女優、モデルの大政絢さんに、筋トレの秘訣を伺いました!

「最近は体重が減ると、筋肉が落ちたかも…と慌ててジムへ行きます。昔は減ると“痩せた!”って嬉しかったんですけどね(笑)」

筋トレを始めて3年、意識は180度変わったという大政さん。

「25歳から体型は変わり始めると聞き、パーソナルトレーニングジムへ。最初の1年は週2~3回みっちり通って土台を作ったので、今は1週間~10日に一回程度の筋トレでも、必要な筋肉を取り戻せるようになりました」 

女優業とモデル業を両立させるには、それぞれ求められる体が違うためバランスをとるのは難しい。

「女優は女性らしさと自然体を求められ、モデルは服を美しく着こなすためのほどよい筋肉が必要。理想はバキバキの腹筋ではなく、ポージングして初めて、二の腕やふくらはぎにうっすら浮き出るぐらいの筋肉です。とくにデコルテと腕、お尻はハリがありつつ女性らしいシルエットを保ちたい」

食事はなるべく自炊で野菜、肉、魚をバランスよく、がマイルール。

「プロテインまでは飲みませんが、タンパク質豊富な鶏のささみは筋を取り茹でて冷凍しておき、すぐにサラダを作れるようにしています。よく思うのは、運動するのも食べ物を選ぶのも全部、自分次第。だからこそ努力して体が変わると、自信になるんです。筋トレは自分の体を知り、自分と向き合うことができる貴重な時間でもあり、それがモチベーションにもなっています。憧れは、お尻が上がっていてデニムをカッコよくはきこなせる大人の女性。年を重ねるごとに着られない服が増えるのではなく、似合う服が増えていくこと、これが一生の課題です」

◆気になるパーツを集中して鍛えて理想のボディラインに。

仕事の合間にはパーソナルトレーニングジム『アフロディーテ六本木店』でトレーナーの小塚愛美さんにつく。「姿勢リセットトレーニングは、5kgのダンベルで背筋を鍛えます。バーベルを背負ってのスクワットは、背中のアーチをキレイに」

(以下略、全文は引用元サイトをご覧ください。)

大政絢さん
https://amd.c.yimg.jp/amd/20180710-00010000-ananweb-000-1-view.jpg
https://amd.c.yimg.jp/amd/20180710-00010000-ananweb-001-1-view.jpg
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180710-00010000-ananweb-ent

7/10(火) 20:41 ananweb 

6: 名無し
>>1
そのうちアンドロイドがモデルにとってかわる時代がくるから

21: 名無し
>>6
スマホか?

9: 名無し
>>1
いい背中じゃねーか

2: 名無し
いや、顔がさ・・・

3: 名無し
絢ちゃんは美人さんだね

ブログをみると料理上手だし、そろそろお嫁さんに行くのかな・・・?

4: 名無し
その体、お見事です

5: 名無し
2枚目、もうちょっと下

7: 名無し
林先生の番組でしか見ないな

11: 名無し
林の番組でなぜか特別扱い
あれいらないよな
大政の接待番組なのか?

12: 名無し
ももクロの赤の顔

13: 名無し
モデルは口でかいな

15: 名無し
売れなかったなー

16: 名無し
顔があとふた回り小さかったら天下取れてたと思う

19: 名無し
いたなーこんな奴

20: 名無し
5kgのダンベルで背筋を鍛えられる?

22: 名無し
女優業してないじゃんw

28: 名無し
>>22
榮倉奈々のドラマで見たっきりだな

23: 名無し
低レベルな日本の芸能界の人間に言われてもな

24: 名無し
林先生の番組で置物になってる人

25: 名無し
こういう系統は何顔って言うの?
ヘビ顔?

30: 名無し
>>25
ヘビっぽいよな
爬虫類顔っていうか

26: 名無し
ブスが無理やり文句つけてるからパンチライン弱い

27: 名無し
見るたびに顔がデカイのが気になる

29: 名無し
おまえら、どうぶつぴーす みてないのかよ

空気だけど