1: 名無し
ワイ「自重トレなんて効率糞。体幹ってそもそもどこの筋肉だよ」

謎の勢力「インナーマッスル!」

ワイ「それバーベルスクワットやデッドリフトやってりゃ鍛えられるから」

謎の勢力「体操の内村は自重トレだけでムキムキ!」

ワイ「お前内村と同じトレーニングできるの?」

謎の勢力「」

2: 名無し
で結局なにをやればええんや…

4: 名無し
>>2
そらウエイトトレーニングよ

3: 名無し
なんで内村とかいうやつのトレーニングをやらなあかんのや…

6: 名無し
>>3
自重トレじゃかっこいい身体なんて無理

5: 名無し
どうせヒョロガリ

7: 名無し
スクワット
デッドリフト
チンニング
をひたすらやってりゃええんやで

11: 名無し
>>7
正直デッドはオススメせんわ
フォームが難しい

8: 名無し
ご自慢の筋肉見せて

9: 名無し
筋肉つけたきゃジムに行ってフリーウェイトやれ

10: 名無し
この季節になると雑誌の特集や怪しいネットのサイト等で自重トレーニングでかっこいい身体になろう!みたいなのがよくあるが絶対無理やから

12: 名無し
アスリートならともかく一般人からしたら見た目だけでいいしな

20: 名無し
>>12
見た目ムキムキで力弱いなんてことないけどな

31: 名無し
>>20
別に力弱いなんて言ってない
イチローとか内村が言ってる技のキレが落ちるとか身体のキレが無くなるとか一般人からしたら関係ないやろって事や

13: 名無し
ワイはゴリマッチョになりたいわけちゃうんや…

26: 名無し
>>13
ゴリマッチョなんてなれない
ガチマッチョ目指してようやく細マッチョぐらいやぞ

29: 名無し
>>26
骨格と食欲乏しい奴はどうしても不利やね

14: 名無し
でもアブローラーがあるから

15: 名無し
自重(55キロ)やろなあ

16: 名無し
ジム行くの面倒いから手軽に家でやれるの教えてや

21: 名無し
>>16
腕立てふせ、スクワット

37: 名無し
>>21
自重やんけ

28: 名無し
>>16
ダンベル買え

40: 名無し
>>28
ダンベルは持っとるわ
ダンベルふんふんしときゃ自重より筋肉つくんか?

17: 名無し
腹筋嫌いなんやけどなんか楽しいのあるか?

30: 名無し
>>17
アブローラーはいいぞ

18: 名無し
能書きはいいから自慢のボディをあげてみろ

19: 名無し
ディップスとチンニングはまあありやろ

34: 名無し
>>19
せやな
その2つはガチビルダーでもメニュー入れとる人におるし

22: 名無し
偉そうなこと言うなら身体のひとつでも見せてみろって話ですよ

23: 名無し
ジムなんかで使えない筋肉鍛えてるぐらいなら
格闘技するよね?

36: 名無し
>>23
何に使うんだよ

24: 名無し
大きくしたいだけなら同意やけど、ほぐしながら筋トレしないと筋肉は硬いから、イッチの言う筋肉は競技に使いにくい。それを分かりやすく説明したのがインナーマッスル理論と思う

39: 名無し
>>24
筋肉に硬い柔らかいなどない

25: 名無し
まぁイッチみたいな思考に陥る時期は誰しもあるよねw

27: 名無し
自重100kgくらいあったら別やろ

33: 名無し
関節壊すぞ

35: 名無し
初心者ならとりあえずシットアップバー買って腕立てから始めたらええと思うで
最初からジムはしんどいんちゃう

38: 名無し
初心者はウェイトなんて出来ないし補助ないと危ないから自重でええやん
足らなくなったらジムで教えてもらったらええやん