1: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:34:09.90 ID:uEFVZOdr0.net

体脂肪率6%代



27: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:40:41.67 ID:rrvVn7y0M.net

>>1
そんなことより働いたらどうだ


2: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:34:28.48 ID:H8AEappe0.net

はらでい


3: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:34:30.06 ID:Hu14E0qDM.net

風邪引くぞそれ


5: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:35:05.62 ID:uEFVZOdr0.net

>>3
今年は引いとらんな


8: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:36:08.76 ID:Hu14E0qDM.net

>>5
体脂肪率10切ると免疫ガタ落ちするから気をつけたほうがええで
もちろん体質によるけど脂肪が少なすぎるのは不健康


52: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:52:24.18 ID:k5KsiUvz0.net

>>8
ジム通って結果出せてる人間がそんなこと知らねえわけねーだろカス


53: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:53:12.29 ID:sRJNcq36M.net

>>52
誰お前?話しかけんなよ気持ち悪いな


4: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:34:51.25 ID:uEFVZOdr0.net

ただ食事量が足りんから筋肉はついとらん


6: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:35:39.87 ID:uEFVZOdr0.net

週2くらいしか通っとらんけど効果は出とるわ


7: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:35:40.03 ID:6cxmlAML0.net

グルタミン飲んでりゃ風邪引かない


10: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:36:19.29 ID:uEFVZOdr0.net

>>7
そういうの何を飲んだらええのか分からんわ
たくさんありすぎて


28: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:41:03.34 ID:6cxmlAML0.net

>>10
俺は
トレーニング1時間前にプロテインとクレアチン
15分前にEAA10gとプレワークアウト
トレーニング中はEAA5~10g(2時間以上トレーニングなら)とカーボとクエン酸
トレーニング終わり後にプロテインとグルタミンと食事
トレーニングしない日も起きたら必ずEAAは飲む
クレアチンとグルタミンも毎日
こんな感じ


43: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:49:34.22 ID:uEFVZOdr0.net

>>28
そもそもの食事量が足りてないからワイがやっても効果なさそうや


60: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:54:54.90 ID:UPWNLNPdM.net

>>28
クレアチンがトレ前なのって理由ある?


9: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:36:10.86 ID:pNyQ3TA30.net

流石に落としすぎやろ
もっとくえ


14: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:37:32.98 ID:uEFVZOdr0.net

>>9
もともと一日一食だったのを、ジムに通いだしてから二食に増やしたで


16: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:38:14.95 ID:NGBZ+4EBa.net

>>14
体の中ボロボロになってそうやな


20: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:38:50.62 ID:uEFVZOdr0.net

>>16
酒もタバコもやらんし毎日7時間寝とるぞ


24: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:39:59.30 ID:NGBZ+4EBa.net

>>20
一食で賄おうとすると血糖値爆上がりになってないかそれ


36: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:44:58.49 ID:uEFVZOdr0.net

>>24
一日一食だった頃、たまに休日に昼メシとか食べるとマジで気絶してた


21: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:38:55.42 ID:pNyQ3TA30.net

>>14
それただのガリガリやから普通以上に食わないと見た目悪いぞ


11: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:36:41.93 ID:6cxmlAML0.net

夏に向けて減量したくてオートミール売ってる店を探したら
近所に業務スーパーがあってニッコリ


25: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:40:08.60 ID:uEFVZOdr0.net

>>11
業務スーパーの冷凍ブロッコリーと冷凍アボカド買っとるわ


32: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:42:17.82 ID:6cxmlAML0.net

>>25
ブロッコリーはシュウ酸が含まれてるから、バランス良く食べないと尿路結石になるよ
いま俺がそれで苦しんでる


12: 名無しさん@VIP 2021/02/26(金) 08:36:57.53 ID:uEFVZOdr0.net

ちなみに朝食は毎日ブロッコリーとアボカドとツナとトマトとプロテインや