1: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:06:25 ID:IEF37bVT0.net

腹だけ出てきてやばいんや



2: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:06:41 ID:KEBsENO1d.net

切りおとせ


3: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:06:43 ID:M5dVQJ5ka.net

加齢


5: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:07:05 ID:IEF37bVT0.net

>>3
加齢の影響はある気がする
どうすれば落ちるんやろ


4: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:06:57 ID:wuBiLP1ea.net

地獄の餓鬼定期


6: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:07:29 ID:IEF37bVT0.net

>>4
アフリカの子どもみたいな感じやな


7: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:07:53 ID:IEF37bVT0.net

誰か知らんか?


8: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:07:53 ID:QwUWj18ra.net

米食べない


10: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0.net

>>8
糖質制限って難しくない?


9: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:08:05.93 ID:atgcqads0.net

橋本環奈ちゃんですか?


11: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:08:17 ID:IEF37bVT0.net

>>9
はい、そうです


12: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:08:24 ID:MUOIynFk0.net

部分痩せは無理やぞ


14: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:08:44.75 ID:IEF37bVT0.net

>>12
つまりどういうことや?


13: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:08:38.63 ID:ApUnf0Wo0.net

1日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ


15: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:09:29 ID:IEF37bVT0.net

>>13
一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの?


16: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:10:12 ID:VJ/XZiHK0.net

一回腹筋見えるまでダイエットして
そっから増量に入ったら
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで

12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい


19: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:10:41.24 ID:IEF37bVT0.net

>>16
ダイエットはどうやったんや?


32: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:12:54.47 ID:VJ/XZiHK0.net

>>19
2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
週5で筋トレや
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで


36: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:13:34 ID:IEF37bVT0.net

>>32
サンガツ
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
糖質制限すればええか?


49: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:16:20.53 ID:VJ/XZiHK0.net

>>36
別に糖質制限してないで
取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど

タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた


54: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:17:04 ID:IEF37bVT0.net

>>49
それ何円くらいコストかけたん?


17: 名無しさん@VIP 2019/12/02(月) 13:10:15 ID:IEF37bVT0.net

誰かおしえちくりー