1: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:28:03 ID:6pb

どないなってんねん

あとフォームも諸説ありすぎやろ




10: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:29:51 ID:6yq

>>1
やり方次第で痩せもするし増えもするやろな


2: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:28:38 ID:6pb

サイドカールは肩より上に上げんのか上げへんのかどっちやねん


3: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:28:45 ID:30b

筋トレは体重増やすためにやるんや
体重減ってたら失敗やで


8: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:29:30 ID:6pb

>>3
ふえるとかマジ?
筋トレで体重増えるの?
こわ


18: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:30:59 ID:UfQ

>>8
ワイは筋トレで55kgから70kgまで増やしたで


4: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:28:52 ID:6pb

ダンベルカールは脇しめるのかしめへんのかどっちやねん


7: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:29:18 ID:geu

>>2
>>4
最初はどっちでもええで


21: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:31:10 ID:6pb

>>7
ほんとにええのはどっちやねん


23: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:31:56 ID:geu

>>21
そもそもダンベルカールサイドカールなんて消費カロリーもないし小さい筋肉なんやから
どっちでやっても一緒や


29: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:33:50 ID:6pb

>>23
肩のとか上腕の盛り上がりに憧れるんや


5: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:29:01 ID:geu

食事は?


13: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:30:23 ID:6pb

>>5
1日3食カロリー制限とか特になし
普通や
週に2日は休肝日って感じ


19: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:31:00 ID:geu

>>13
それで痩せたいならランニングとかじゃないと無理やで


6: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:29:11 ID:Sbu

フォームなんて体痛めないならそこまで気にせんでええ


17: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:30:57 ID:6pb

>>6
どっちがええねん


9: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:29:36 ID:xFm

筋トレはいかに自分にきつい負荷をかけるかやぞ
だらだらしてたら10時間やろうと無駄

きちんとしてるやつなら10~20分でも効果ある


25: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:31:59 ID:6pb

>>9
ダンベルほしいわ
チューブと自重やからあかんのか


11: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:30:01 ID:3Tv

食いすぎやろ


12: 名無しさん@VIP 20/06/04(木)17:30:08 ID:UfQ

脂肪より筋肉の方が重いんやで
筋トレは体重も大事やけど体脂肪率も管理しろ